08 loại thực phẩm dành cho sĩ tử trong mùa thi

Thực phẩm dành cho sĩ tử trong mùa thi là chủ đề được rất nhiều bà mẹ quan tâm. Nó không những giúp bồi bổ dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp các sĩ tử tăng cường trí nhớ. Đảo Yến Phú Quốc sẽ gợi ý cho bạn một số loại thực phẩm tốt sau.

Trong mùa ôn thi căng thẳng, các sĩ tử thường cảm thấy mệt mỏi và áp lực. Áp lực về mục tiêu điểm số cũng như ngôi trường mình mong muốn thi đỗ. Các kỳ thi thường trùng vào ngay mùa hè nóng bức, thế nên sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe của các sỹ tử.

Trong giai đoạn này, ba mẹ nên chú trọng đến các loại thực phẩm để bồi bổ dành cho các sĩ tử. Việc ăn uống đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp con có một sức khỏe tốt trước và trong những ngày thi. Với 8 loại thực phẩm sau đây sẽ giúp mẹ đa dạng được thực đơn, giúp mẹ có thể chế biến được những món ăn bổ dưỡng, thanh mát. Giúp các sĩ tử có tràn đầy năng lượng để hoàn thành tốt kỳ thi quan trọng.

I.8 loại thực phẩm dành cho sĩ tử trong mùa thi

1.Nấm là loại thực phẩm dành cho sĩ tử rất tốt

Nấm là một loại thực phẩm mang lại giá trị dinh dưỡng cao, cung cấp chất đạm, chất béo và cacbonhydrat cho cơ thể. Giúp cho con bạn sẽ có một cơ thể dồi dào năng lượng và học tập hiệu quả hơn.

2.Đậu phụ

Các món ăn từ đậu phụ hay đậu nành có chứa nhiều đạm dễ tiêu hóa. Giúp cho các sỉ tử luôn cảm thấy dễ chịu, thoải mái trong kỳ ôn thi và kỳ thi.

3.Các loại hạt ngũ cốc

Các loại hạt ngũ cốc như hạt đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, hạt sen giúp giải nhiệt rất tốt. Các mẹ có thể chế biến thành các món chè để các sĩ tử giải nhiệt, giảm sự căng thẳng trong quá trình ôn luyện. Đây chính là nguồn thực phẩm dành cho sĩ tử rất tốt. Vì nó cung cấp vitamin, khoáng chất và đạm thực vật. Vừa giúp con bạn khỏe mạnh và tăng cường trí nhớ.

>>> Xem thêm các loại ngũ cốc dành cho sĩ tử

4.Cá biển là loại thực phẩm dành cho sĩ tử không thể thiếu

Cá biển là nguồn cung cấp chất đạm, axit béo có lợi cho hệ tim mạch và thần kinh. Các loại cá như: cá thu, cá basa, cá trích,… nên có trong thực đơn dành cho các sĩ tử. Nó giúp ổn định sức khỏe và tư duy cho sĩ tử trong mùa thi.

5.Trái cây

Khi cho con ăn trái cây, phụ huynh nên lựa chọn những trái cây có màu đỏ hoặc màu vàng. Vì nó có chứa nhiều vitamin A, rất tốt cho mắt . Các loại hoa quả như đu đủ, dưa hấu, táo, chuối,… sẽ giúp sĩ tử không bị mỏi mắt khi tập trung ôn thi. Những loại trái cây này còn cung cấp một lượng vitamin và chất khoáng rất tốt cho sức đề kháng của các sĩ tử trong mùa thi.

6.Sữa chua

Sữa chua là thực phẩm dành cho sĩ tử ăn vặt. Mỗi ngày nên cho con bạn ăn từ 1 đến 2 hũ sữa chua để cung cấp những lợi khuẩn đường ruột. Giúp kích thích hệ tiêu hóa, tạo cảm giác ăn ngon hơn, nâng cao hệ miễn dịch. Bổ sung loại thực phẩm này sẽ giúp các sĩ tử có sức khỏe tốt nhất trong cả giai đoạn ôn và thi.

7.Các loại rau xanh

Các loại rau có màu xanh đậm sẽ giúp cung cấp vitamin, chất xơ và sắt rất tốt cho các sĩ tử. Giúp nâng cao hệ miễn dịch và đảm bảo sức khỏe ổn định cho các sĩ tử.

8.Yến sào là thực thẩm dành cho sĩ tử tốt nhất.

Yến sào có chứa rất nhiều dưỡng chất quý từ thiên nhiên rất tốt cho các sĩ tử. Đây là một loại thực phẩm không thể thiếu để bồi bổ sức khỏe cho các sĩ tử trong mùa thi.

Trong yến sào có chứa tới 50% protein. Đây là thành phần chính giúp tái tạo tế bào, cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Giúp các sỹ tử luôn cảm thấy khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng để ôn thi.

18 loại axit amin có trong yến sào giúp nâng cao sức đề kháng, cung cấp cho cơ thể một tinh thần thoải mái, nâng cao trí nhớ và sự tập trung cho các sĩ tử.

31 nguyên tố khoáng vi lượng có trong yến sào sẽ giúp các sĩ tử có thêm nguồn năng lượng bất tận, một sức khỏe ổn định và tăng cường khả năng hoạt động của não. Giúp con bạn sẽ có một thể trạng tốt nhất để bước vào quá trình ôn thi và thi.

Yến sào nên lựa chọn cơ sở uy tín để tránh mua phải hàng giả hay hàng kém chất lượng. Tránh việc tiền mất mà sức khỏe lại không được như mong muốn.

Nếu bạn đang có nhu cầu mua yến sào vui lòng liên hệ: 02976.29.3333 – 0938.560.879 để được tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi nhất.

II.Những lưu ý về cách ăn uống cho các sĩ tử trong mùa thi

Không được bỏ bữa sáng, vì bữa sáng sẽ cung cấp năng lượng cho ngày mới. Nếu bỏ bữa sáng sẽ làm cơ thể mệt mỏi, dẫn đến không có tinh thần để ôn thi, học bài. Khi cơ thể có đủ năng lượng sẽ giúp sỉ tử có được thể trạng tốt nhất, đầu óc minh mẫn để học bài.

Sau khi ăn khoảng từ 30-60 phút hãng bước vào bàn học. Trong giai đoạn này các sĩ tử nên vận động đi bộ nhẹ nhàng để cho cơ thể được thư giãn và tránh bị căng cơ, căng thẳng khi ngồi ôn thi quá lâu.

Gần tới ngày thi, không nên cho con bạn ăn những thực phẩm lạ. Tránh bị những hiện tượng như khó tiêu, đầy bụng, buồn nôn. Cả quá trình ôn luyện đều không sao, đến ngày thi mà gặp sự cố về sức khỏe là coi như đi tong cả quá trình khổ luyện. Chính vì thế, việc tìm hiểu và lựa chọn thực phẩm dành cho sĩ tử trong mùa thi là cực kỳ cần thiết.

Bạn có thể nhắn tin qua Fanpage: Đảo Yến Phú Quốc để được tư vấn kỹ hơn nhé