Công dụng của ngũ cốc đối với bà bầu

Ngũ cốc là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe. Mặc dù vậy, sử dụng ngũ cốc đối với bà bầu có thực sự tốt hay không và cách sử dụng như nào cho hợp lý. Chúng ta hãy tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!

• Đối với phụ nữ khi đang mang thai, ngoài việc đi lại, di chuyển cẩn thận. Thì một chế độ dinh dưỡng toàn diện cũng là một yếu tố rất quan trọng. Điều này gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Trong vô số các loại thực phẩm bổ dưỡng thì ngũ cốc chính là một lựa chọn hoàn hảo được các mẹ bầu tin tưởng và sử dụng.

thực phẩm tốt cho bà bầu

• Trong ngũ cốc có chứa hàm lượng chất xơ và các chất chống oxy hóa rất cao. Ngũ cốc không chỉ giúp chị em giữ dáng, đẹp da mà còn giúp chống lại bệnh tiểu đường, chống ung thư và tốt cho tim mạch. Ngoài ra, Carbonhydrate có bên trong ngũ cốc giúp bổ sung năng lượng và đánh tan mệt mỏi cho cơ thể.

I.Công dụng của ngũ cốc đối với bà bầu

1.Giúp ngăn ngừa táo bón

• Trong giai đoạn thai kỳ, hệ tiêu hóa của mẹ bầu thường hoạt động không ổn định, dễ dẫn đến tình trạng bị táo bón. Chính vì thế, việc bổ sung ngũ cốc trong chế độ ăn là điều rất cần thiết. Hàm lượng chất xơ dồi dào có trong ngũ cốc giúp đường ruột hoạt động hiệu quả hơn. Ổn định lượng đường trong máu và giúp phòng bệnh liên quan đến đường ruột

Ngũ cốc giúp ngăn ngừa táo bón ở bà bầu

2. Giúp giảm được lượng cholesteron xấu trong cơ thể

• Đa phần các loại ngũ cốc đều có chứa lượng chất béo không bão hòa. Hợp chất này được coi là rất cần thiết cho cơ thể phụ nữ khi mang thai . Bởi vì trong giai đoạn thai kì, các mẹ bầu thường có tâm lý ăn uống thả ga. Nên có thể dẫn đến tình trạng thừa cân, tiểu đường, máu nhiễm mỡ,… Chính vì thế, thay vì bổ sung chất béo bằng thực phẩm từ động vật thì các mẹ có thể dùng ngũ cốc. Vừa có thể cung cấp được một lượng chất béo cần thiết cho thai nhi, vừa có thể giảm lượng cholesteron xấu và có thể kiếm soát được cân nặng của cơ thể.

3. Giúp mẹ bầu có được làn da mịn màng, trắng sáng hơn

• Trong quá trình mang thai, các mẹ bầu thường phải đối mặt với hiện tượng làn da bị xuống sắc, đen nám, nổi mụn và không còn giữ được nét tươi trẻ như trước nữa. Thấu hiểu được điều đó, trong thành phần của ngũ cốc có chứa vitamin E. Đây là một thành phần giúp các mẹ bầu có thể tái tạo lại lớp da chết, giúp làn da căng bóng, mềm mại. Ngoài ra, trong ngũ cốc còn chứa hàm lượng vitamin A. Giúp cho làn da không còn bị sần sùi, nứt nẻ.

4. Giúp mẹ bầu tránh được nguy cơ sinh non

• Sinh non chính là một trong những trường hợp mà các mẹ bầu lo sợ nhất trong khi mang thai. Tác nhân chính gây ra hiện tượng này là do thiếu chất axit folic. Ngoài những dưỡng chất thiết yếu có trong ngũ cốc, bên trong ngũ cốc còn chứa một lượng axit folic rất dồi dào. Dưỡng chất này có tác dụng giúp cho thai nhi giảm nguy cơ mắc dị tật ống thần kinh. Ngoài ra, bổ sung axit folic trong 3 tháng đầu khi mang thai sẽ giúp mẹ bầu giảm nguy cơ sinh non và suy dinh dưỡng ở thai nhi.

Ngũ cốc giúp mẹ bầu tránh nguy cơ sinh non

5. Giúp bổ sung máu cho cơ thể

• Việc thiếu sắt không chỉ khiến cho mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, hay bị chóng mặt. Mà nó còn là nguyên nhân khiến thai nhi bị biến chứng , thấm chí xấu nhất là tử vong trong bụng mẹ. Chính vì thế, bổ sung sắt trong quá trình mang thai là rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé. Trong ngũ cốc có chứa một lượng sắt dồi dào nên mẹ bầu có thể bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của mình. Ngoài ra ngũ cốc có vị ngon đặc trưng sẽ giúp mẹ bầu ăn ngon miệng hơn.

II.Những lưu ý khi sử dụng ngũ cốc đối với bà bầu

• Ngũ cốc chứa nhiều dưỡng chất tốt hỗ trợ mẹ bầu trong giai đoạn phát triển thai kỳ. Tuy nhiên, không vì như thế mà chỉ sử dụng mỗi ngũ cốc đối với bà bầu mà không thêm các thực phẩm khác trong chế độ ăn uống. Mang thai cần phải cân nhắc rất kỹ về các chế độ dinh dưỡng khác nhau. Chính vì thế. Mẹ bầu nên bổ sung nhiều loại thực phẩm khác nhau trong quá trình mang thai. Để có thể đảm bảo sức khỏe cho mẹ và cung cấp dưỡng chất phát triển toàn diện cho bé.

>>Những loại thực phẩm tốt cho bà bầu nên sử dụng

Ngũ cốc bổ sung dưỡng chất cho mẹ bầu

• Thời điểm ăn ngũ cốc cũng rất quan trọng mà các mẹ bầu cũng cần phải lưu ý. Bạn có thể sử dụng mỗi ngày, đạn xem vào những bữa ăn chính trong ngày để hệ tiêu hóa có thể hấp thụ tốt nhất. Ví dụ, các mẹ có thể sử dụng thay thế bữa ăn sáng vừa nhanh, vừa tiện lợi và còn rất đầy đủ dưỡng chất. Hoặc có thể ăn trước bữa ăn chính tầm 60p.

III.Một số loại ngũ cốc dành cho bà bầu tốt nhất hiện nay

1.Ngũ cốc hỗn hợp Bob’s Red Mill

• Ngũ cốc này được tạo nên từ 5 thành phần chính đó là: yến mạch, lúa mạch đen, hạt lanh, lúa mì và lúa mì triticale. Những nguyên liệu này hòa quyện với nhau tạo nên một vị béo và thơm đặc trưng. Đồng thời còn cung cấp một lượng chất xơ rất dồi dào cho cơ thể.

2. Ngũ cốc yến dinh dưỡng Phú Quốc

• Ngũ cốc yến dinh dưỡng Phú Quốc là thực phẩm dinh dưỡng tiện lợi, được kết hợp đặc biệt theo tỷ lệ vàng từ Bột Ngũ Cốc và Yến Sào. Sản phẩm cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết, giúp bạn nâng cao sức khỏe mỗi ngày.
• Thành phần có trong sản phẩm: Bột mì, bột yến sào, Đậu nành, Gạo, muối, Chiết xuất mạch nha, Sữa bột tách kem, Đường isomalt, gạo, Bột kem béo thực vật, Hương vani tổng hợp.
• Bột mì có chứa nhiều chất tinh bột, protein, vitamin nhóm B và các khoáng chất (selen, mangan, photpho, đồng, folate…) rất tốt dành cho tim mạch.
• Trong đậu nành có chứa các chất protein, lipid, glucid, vitamin nhóm vitamin B, E, K và các chất khoáng Kali, Calci, Phospho, Sắt, Magie, Mangan, kẽm, đồng,
• Gạo chứa chủ yếu là tinh bột, protein, nước, vitamin (B1) và các chất khoáng thiết yếu rất cần cho cơ thể khỏe mạnh.
• Bắp (ngô) có chứa hàm lượng chất xơ không hòa tan cao có lợi cho hệ tiêu hóa. Trong bắp còn có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, protit, đường, tinh bột, các chất chống oxy hoá và dầu béo có lợi  cho sức khỏe rất tốt cho phụ nữ mang thai
• Yến Sào có chứa 31 nguyên tố đa vi lượng, rất giàu Ca, Fe và các nguyên tố có lợi cho não bộ, trí nhớ như Mn, Br, Cu, Zn… Ngoài ra, còn có chứa 18 loại acid amin rất tốt cho sức khỏe của bà bầu.

ngũ cốc yến dinh dưỡng bổ sung dưỡng chất toàn diện cho bà bầu

3. Ngũ cốc Calbee

• Được kết hợp từ ngũ cốc, trái cây và các loại hạt. Thành phần chủ yến là yến mạch và gạo lứt. Chính vì thế giữ được hương vị thơm ngon và có độ ngọt nhẹ. Loại ngũ cốc này chứa hàm lượng chất xơ, canxi và sắt dồi dào rất tốt cho mẹ bầu.

4. Ngũ cốc yến ăn kiêng Phú Quốc

• Ngũ cốc yến ăn kiêng Phú Quốc là thực phẩm dinh dưỡng tiện lợi. Được kết hợp đặc biệt theo tỷ lệ vàng từ bột Ngũ Cốc và bột Yến Sào, đặc biệt có thêm đường ăn kiêng.
• Thành phần có chứa trong sản phẩm: Bột mì, bột yến sào, Đậu nành, Gạo, muối, Chiết xuất mạch nha, Sữa bột tách kem, gạo, đường ăn kiêng, Bột kem béo thực vật, Hương vani tổng hợp.
• Trong bột mì có chứa một số chất như: tinh bột, protein, vitamin nhóm B và các khoáng chất (selen, mangan, photpho, đồng, folate…) rất tốt dành cho hệ tim mạch.
• Trong đậu nành có chứa các chất giàu protein, lipid, glucid, các vitamin nhóm vitamin B, E, K và các chất khoáng Kali, Calci, Phospho, Sắt, Magie, Mangan, kẽm, đồng,
• Trong gạo có chứa chủ yếu các chất như là tinh bột, protein, nước, vitamin (B1) và các chất khoáng cần thiết có một cơ thể mạnh khỏe.
• Đường ăn kiêng là loại đường không chứa calo, và không hấp thụ vào cơ thể. Nó chỉ có tác dụng giúp ăn ngon miệng hơn.

Bắp (ngô) có chứa hàm lượng chất xơ không hòa tan cao rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Trong bắp còn có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, protit, đường, tinh bột, các chất chống oxy hoá và dầu béo có lợi  cho sức khỏe.

Yến Sào có chứa 31 nguyên tố đa vi lượng, rất giàu Ca, Fe và các nguyên tố có lợi cho não bộ, trí nhớ như Mn, Br, Cu, Zn… Ngoài ra, còn có chứa 18 loại acid amin rất tốt cho sức khỏe.

Sản phẩm giúp bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết dành cho mẹ bầu, giúp ăn ngon, nâng cao sức đề kháng và sức khỏe một cách toàn diện cho cả mẹ và bé

ngũ cốc yến ăn kiêng

Thông qua những thông tin mình vừa chia sẻ thì có thể thấy ngũ cốc là một loại thực phẩm rất tốt và vô cùng cần thiết cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé có thể phát triển toàn diện. Đừng quên thêm các loại thực phẩm khác vào chế độ ăn uống nhé.

Liên hệ hotline: 02976.29.3333 – 0938.560.879 để được tư vấn về cách sử dụng ngũ cốc cho bà bầu nhé

Fanpage: Đảo Yến Phú Quốc

>>> xem thêm những sản phẩm chiết xuất từ yến tốt cho bà bầu